Простуда может быть вызвана несколькими различными вирусами, включая риновирусы, вирусы парагриппа, коронавирусы и множество других вирусов.
Иногда один человек может заразиться несколькими вирусами одновременно.
Симптомы простуды
Основные симптомы включают:
- Заложенность носа или насморк
- Чихание
- Боль в горле
- Хриплый голос
- Кашель
- Чувство усталости и недомогания
У вас также может быть
- Высокая температура
- Ноющие мышцы
- Потеря вкуса и обоняния
- Ощущение давления в ушах и на лице.
Симптомы простуды у маленьких детей могут длиться дольше. Они также могут быть раздражительными, испытывать трудности с кормлением и сном, дышать через рот и заболевать после кашля.
Симптомы простуды проявляются постепенно, в течение 2-3 дней.
Что делать при простуде?
- Побольше отдыхайте
- Пейте большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания и для скорейшего выздоровления.
- Кушайте здоровую пищу (обычно маленькие дети теряют аппетит на несколько дней)
- Полоскайте горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле
- Пейте горячие напитки с лимоном и медом, чтобы успокоить боль в горле
- Вдыхайте увлажненный воздух, чтобы облегчить заложенность носа – попробуйте посидеть в ванной под горячим душем или приобретите себе увлажнитель воздуха
Простуда вызывается вирусами.
Антибиотики не влияют на вирусы.
Хотите прочитать больше про доказательную базу лечения Простуды? Прочитайте нашу статью “Лечение простуды“.
Когда обращаться к врачу?
✮ У вас очень высокая температура (Выше 39.0С) или вы чувствуете жар и дрожь (Лихорадка)
✮ У вас высокая температура более 3 дней (Выше 38.0С)
✮ Симптомы простуды усиливаются, становятся хуже
✮ Вы чувствуете одышку или боль в груди
✮ Симптомы простуды не проходят через 10 дней
✮ У вас кашель в течение более 3 недель
✮ У вас появились симптомы простуды, и вы страдаете от длительного заболевания (например, диабета, болезней сердца, легких или почек)
✮ У вас появились симптомы простуды, и у вас ослаблена иммунная система
Как не заражать других людей?
Мытье рук – важный и очень эффективный способ предотвратить распространение большинства инфекций, включая простуду.
Руки следует намыливать не менее 20 секунд. Особое внимание следует уделить ногтям, межпальцевым промежуткам и запястьям. Затем руки следует тщательно промыть и высушить одноразовым полотенцем.
Средства для протирания рук на спиртовой основе так же являются хорошей альтернативой. Наиболее эффективны средства с содержанием спирта не менее 60 %.
Мытье рук с мылом превосходит средства со спиртом. Потому что спирт убивает не все вирусы и бактерии.
Если вы болеете сами, чихайте в одноразовые салфетки и выбрасывайте их сразу же.
Чихать в рукав одежды (на внутренней стороне локтя) не загрязняет руки и является хорошим способом сдерживания брызг слюны и выделений.
Если вы заболели простудой, одевайте одноразовые маски
Как не заболеть простудой?
Большинство профилактических методов борьбы с простудой направлены на применение витаминов, минералов, трав и изменение образа жизни. Однако…..
НИ один витамин или травяной продукт не доказал свою эффективность на снижение частоты заболеваемости простудой.
Тем не менее, люди занимающиеся физической активностью (Марафонцы, лыжники и военные) которые принимают витамины реже болеют простудой.
Чаще мойте руки с мылом над проточной водой.
Если вы контактируете с человеком, который заболел простудой попросите его/ее одеть медицинскую маску.
Маску рекомендуется одевать человеку который болеет простудой, так как маска блокирует распространение вируса с чихом.
Научите себя как можно реже касаться руками области лица. Вирусы гриппа проникают в тело через слизистую рта, носа и глаз.
Каким людям рекомендуется одевать маску?
- Пациенты с выраженным сниженным иммунитетом,
- Пациенты с тяжелыми основными респираторными заболеваниеми или другими серьезными сопутствующими заболеваниями, которые повышают риск развития тяжелой респираторной инфекции, когда они находятся в общественных местах, где возможна передача вируса
- Пациенты, которые живут с человеком, больным активной респираторной инфекцией, или иным образом будут иметь тесный контакт с ним.
- Пациенты, которые сами болеют вирусной респираторной инфекцией и выходят в общественные места или находятся в непосредственном тесном контакте с человеком с выраженным иммунокомпромиссом (например, получившим трансплантат, гематологическим злокачественным новообразованием, ВИЧ-инфекцией в поздней стадии).
