Что такое второй триместр беременности?
Второй триместр начинается примерно на 13-й неделе беременности и длится до конца 27-й недели. Когда вы находитесь во втором триместре, вы находитесь в середине беременности.
Второй триместр часто кажется самым лучшим триместром. Для многих утренняя тошнота и усталость первого триместра исчезают в прошлом. Часто исчезает беспокойство, которое сопровождало первый триместр. Во втором триместре вы начнете выглядеть и чувствовать себя более беременной и, возможно, даже ощутите прилив энергии. К 18-20 неделям вы начнете ощущать шевеление плода, и, возможно, вы начнете вживаться в свою беременность и получать от нее больше удовольствия, чем в первом триместре.
Конечно, важно помнить, что беременность протекает у всех по-разному. Если вы чувствуете себя не лучшим образом, это нормально. Некоторые люди продолжают чувствовать себя плохо и во втором триместре, или у них появляются новые и другие симптомы беременности.
Дородовое наблюдение во втором триместре (и на протяжении всей беременности) очень важно. Ваш лечащий врач должен будет наблюдать за вами и плодом, чтобы убедиться, что вы оба здоровы. Во втором триместре беременности дородовые осмотры обычно проводятся каждые четыре недели, если только ваша беременность не относится к группе высокого риска или если ваш врач не скажет вам обратное.
Что происходит с моим телом во время второго триместра беременности?
Во втором триместре беременности растет и меняется не только плод. В это время вы заметите несколько изменений в своем собственном теле. Ваша матка – место, где растет плод, – продолжает растягиваться. Этот орган расширяется на протяжении всей беременности и вырастает до размеров арбуза. После беременности ваша матка возвращается к своим прежним размерам (представьте себе перевернутую грушу).
Вы начнете набирать вес, и у вас может появиться заметный увеличенный живот. Не волнуйтесь, если у вас сразу не появится бугорок. Для его развития требуется время. Все люди разные, и два тела во время беременности не выглядят одинаково.
Что я должна делать во время второго триместра беременности, чтобы оставаться здоровой?
На протяжении всего второго триместра вам следует продолжать вести здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься спортом около 20 минут в день. Регулярные физические упражнения полезны для беременности. Одними из самых безопасных видов упражнений являются ходьба и плавание. Но есть и другие варианты, которые вы можете попробовать. Чтобы перестраховаться, заранее обсудите с вашим лечащим врачом, какими упражнениями вы хотите заниматься. Вам лучше избегать контактных видов спорта и занятий, где вы можете упасть, так как это может угрожать вашей беременности.
Помимо физических упражнений, вы должны питаться полноценной пищей, принимать дородовые витамины и посещать все дородовые приемы.
Чего не следует делать во втором триместре?
К числу вещей, которых следует избегать во время беременности, относятся следующие:
- Сырое или недожаренное мясо.
- Непастеризованные молочные продукты.
- Мясные деликатесы.
- Рыба с высоким содержанием ртути.
- Горячие ванны и сауны.
- Курение, напитки, содержащие алкоголь, и рекреационные наркотики.
Есть и другие вещи, которые не следует делать во время беременности, но которые могут застать вас врасплох. Например, не стоит чистить туалет из-за риска заражения токсоплазмозом. Вам также не следует лежать на спине в течение длительного времени. Ночью спите на боку, а не на спине, так как это лучше для кровообращения. Не переживайте, если вы проснулись и обнаружили, что лежите на спине. Часто ваше тело говорит вам, что что-то не так, и это заставляет вас двигаться.
По большей части правила, которых следует избегать в первом триместре, распространяются и на второй триместр.
